ЛАЛилия АйдынО психотерапии

Авторский тест · 4 минуты

Что на самом деле держит вас в напряжении?

Иногда мы называем это усталостью, характером или «просто сложным периодом». Но за одинаковым напряжением могут стоять совсем разные внутренние сценарии. Ответьте на 12 вопросов и посмотрите, какой из них чаще включается у вас.

ГиперконтрольВнутренний критикЗамираниеПотеря себя

0 из 12

01Даже когда всё спокойно, я мысленно проверяю, что может пойти не так.
02После ошибки я ещё долго разговариваю с собой гораздо жёстче, чем с другим человеком.
03Когда становится слишком тяжело, я скорее перестаю что-либо чувствовать, чем расстраиваюсь.
04Мне проще согласиться, чем выдержать чужое недовольство или риск конфликта.
05Отдых не расслабляет: внутри остаётся ощущение, что я что-то упускаю или должна делать.
06Похвалу я принимаю с неловкостью, а замечания запоминаю надолго.
07Я часто понимаю, что устала или злюсь, только когда тело уже болит или сил совсем нет.
08Мне бывает трудно быстро ответить на вопрос: «А чего сейчас хочу именно я?»
09Мне спокойнее всё сделать самой, чем довериться и не контролировать результат.
10Даже хороший результат кажется недостаточным: можно было быстрее, лучше или больше.
11В напряжённый период я ухожу в дела, сериалы, еду или телефон, лишь бы не оставаться наедине с собой.
12Настроение близкого человека легко становится важнее моего собственного состояния.

Тест предназначен для самонаблюдения и не является медицинской диагностикой.