Тревога не отпускает
Внутреннее напряжение стало фоном, тело всё время настороже, мысли трудно остановить.
Психиатр · психотерапевт
Вам не нужно сначала доказать, что вам достаточно плохо.
Терапия для тех, у кого «всё вроде нормально», но внутри давно тяжело: тревожно, одиноко, стыдно или всё время недостаточно хорошо.
Когда стоит прийти
Не обязательно знать диагноз или уметь красиво сформулировать запрос. Достаточно заметить: так, как сейчас, больше не хочется.
Бесплатный тест · 4 минуты
Что на самом деле держит вас в напряжении?
12 жизненных ситуаций помогут увидеть ведущий сценарий: гиперконтроль, внутренний критик, эмоциональное замирание или потерю себя в отношениях.
Пройти тестНеблагоприятный детский опыт · 10 вопросов
Травматический детский опыт и его последствия
Короткий опросник о событиях первых 18 лет жизни. В результате вы увидите свой балл и возможные последствия отмеченного опыта.
Пройти тестС чем я работаю
То, что снаружи выглядит по-разному, часто начинается с одной внутренней точки.
С собой всё время что-то не так
Достижения обесцениваются, решения даются через сомнения, а внутренний критик всегда на шаг впереди.
Прошлое продолжает болеть
Событие закончилось, но знакомая ситуация снова возвращает в стыд, страх, бессилие или отвержение.
В отношениях теряется своё «я»
Трудно услышать собственные желания, сказать «нет» и перестать быть функцией для другого человека.
Подход
Не заставлять себя «думать позитивно». Найти место, где старый опыт всё ещё управляет настоящим.
В работе я соединяю классическую психотерапию, врачебный взгляд и EMDR — метод переработки травматичного опыта. Мы не стираем воспоминания, а постепенно снижаем их эмоциональный заряд.
- 01Сначала понять, что с вами происходит — без ярлыков и поспешных выводов.
- 02Подобрать работу под человека, а не пытаться подогнать человека под один метод.
- 03Не обещать забыть прошлое. Помочь перестать эмоционально проваливаться в него.
- 04Сохранять уважение к вашему темпу, сопротивлению и способам справляться.
Отдельное направление
Когда одной логики уже недостаточно
Можно понимать, почему вы реагируете именно так, — и всё равно снова оказываться внутри знакомой эмоции. EMDR помогает работать не только с объяснением, но и с тем, как опыт хранится в памяти, теле и автоматических реакциях.
Метод и формат работы обсуждаются индивидуально после знакомства с вашей ситуацией.
Обо мне
Психиатр и психотерапевт. Живу и работаю между Москвой и Турцией.
Веду частную практику, регулярно прохожу супервизии и личную терапию. Для меня профессионализм — это не позиция «я знаю вас лучше вас», а способность внимательно видеть человека, держать сложность и не торопить процесс.
В Москве периодически веду очный приём как психиатр и психотерапевт. Возможность встречи, формат и актуальное расписание можно уточнить лично.
Онлайниз любой страны
Очнопо расписанию в Москве
Индивидуальноконфиденциальный формат
Первая встреча
Можно прийти без готового запроса.
На первой встрече мы разберём, что происходит, чего вы ждёте от терапии и какой формат помощи сейчас будет уместен.
Написать Лилии в Instagram